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一个人吃面,要方便也要营养。

一个人的营养面,从好吃又好做的意面开始 O(∩_∩)O

番茄和虾的营养就不多说了,青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用,多吃有益哦。

蓝晶翎
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难度简单 口味咸鲜 工艺 时间10-20分钟 厨具其它厨具

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食材主料/辅料

意面(最普通的那种) 100克、 罐装番茄 半罐、 冷冻青豆 50克、 鲜虾 10只、 罗勒(九层塔) 适量、 适量、 黄油 适量

茄汁鲜虾青豆意面的做法步骤

小窍门
1.意面的煮制时间,一般包装袋上都有说明,如果还要炒制,就按照说明煮熟即可;如果像我一样后面是拌的,那要比包装袋上的时间多1.5分钟口感比较好。
2.罐装番茄一般都含盐,所以调味的时候尽量先尝尝,如果够滋味就不需要再加盐了。
3.也可以使用新鲜番茄,加点番茄酱也有差不多是同样的颜色。
4.不管是罐装的还是新鲜的,番茄都要炒制一下才能使茄红素更好的释放。
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