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凉拌三丝

减肥后爱上素食，清蒸和凉拌一直是我最爱，即简单又保留食物的营养……

莎莎she94
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间10-20分钟

厨具其它厨具

营养信息详细信息>>

凉拌三丝热量：125 千卡

脂肪：0.8克
蛋白质：4.4克
碳水化合物：20.2克

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食材主料/辅料

金针菇适量、青椒适量、胡萝卜适量、盐适量、麻油适量、鸡精适量、陈醋适量、菁选酱油适量、捞汁适量

凉拌三丝的做法步骤

步骤1/6

准备食材
步骤2/6

金针菇去掉根部洗净撕开，青椒和胡萝卜切丝
步骤3/6

锅里加清水烧沸，加入少许盐
步骤4/6把所以食材依次过开水烫熟捞出控干水分
步骤5/6

准备一个大碗，把所以材料加入，拌匀
步骤6/6

OK，完成

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