意面筋道,鸡丁嫩滑,番茄软糯,荤素搭配,低盐无油,简单易做
原料:意面(超市买的)番茄2个
原料:鸡丁(超市或者菜场都有,已经调味过的),用料酒,姜片,葱花腌制5分钟炒锅烧热,倒入鸡丁,略微翻炒,5成熟出锅
番茄在滚水中烫20秒,捞出很容易剥皮,番茄切块备用
煮锅倒入半锅水,烧开,倒入3滴橄榄油,2g盐,放入意面,大火煮12分钟
捞出意面,控水,放盘子略微降温
炒锅烧热,倒入意面,3g盐,快速翻炒,略微挥发面的水分
倒入鸡丁,颠锅翻炒
倒入番茄块,略微翻炒
出锅装盘
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有