步骤1/4把鱿鱼须去膜洗净切小段
步骤2/4锅中热水焯一下,捞起过冷水冲凉沥干水分备用
步骤3/4把青辣椒切小粒,蒜和姜切小片备用
步骤4/4锅内放油预热,放入辣椒大蒜和姜炒香闻到辣味后放鱿鱼和生抽,最后起锅时放入一点蚝油和盐,翻炒均匀然后出锅开吃吧
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
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