把鱼洗净后用刀在鱼身上进行改刀
加少许的盐,白胡椒粉还有少许的黄酒,摸匀腌制5分钟左右
炒锅烧热后再倒入适量的油(热锅冷油)
用干布或者纸巾吸干鱼身上的水分,放入锅中煎至两面金黄
捞出备用
锅中的底油留着,倒入杂蔬进去煸炒
倒入适量的番茄沙司
加少量的水
煮至汁水沸腾时,加入适量的白糖,少许的盐和味精进行调味
最后把煎好的鱼倒回锅中翻几下,入味即可盛出
番茄沙司的功效与作用番茄含有维生素C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,
鲈鱼的营养价值鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具
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