夏天豇豆上市,长长的豇豆味清甜,搭配牛肉橄榄菜好看又营养。
豇豆洗净切成小段,毎段约0.5公分高,备用。
牛肉切末再加入料酒食盐后拌匀腌制一会儿备用。食盐勿多,这个菜以橄榄菜调味。
从罐装橄榄菜中用干净匙扩舀出一勺备用。
起油锅,先倒入牛肉末翻炒几下,肉部分变色时倒入豇豆段翻炒均匀,最后倒入橄榄菜,加一点点水,小火翻炒拌匀后盖一下锅盖,等汤汁冒泡后就可以出锅了。
牛肉提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种
肉末的适用人群适宜阴虚不足,头晕,贫血,老人燥咳无痰,大便干结,以及营养不良者食
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