步骤1/6黑豆和银耳提前泡水
步骤2/6山药削皮洗净
步骤3/6准备一大锅水,依次放入黑豆,山药,银耳
步骤4/6开火,煮啊煮,煮啊煮
步骤5/6直到黑豆软烂
步骤6/6出锅的时候放入红糖,嘿嘿,还冒热气呢
这里还有一种常见银耳,见下图右边,从耳片到耳基通体色黄,这种银耳一般是下雨或受潮
此外黑豆所内含的植物性固醇,可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收,而加速粪便中固醇
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