洗干净直接蒸，蒸过十多分钟，蒸好后去皮。
去皮后，切成小块放进料理机后加一点食盐，和纯牛奶，再加一点蜂糖少许搅拌直到打成泥就OK了
加上蓝莓酱后就成功了，蓝莓酱要用水稀释
山药洗了直接蒸，蒸好了在弄皮
增进视力医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(rhodopsi
营养价值 1、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管
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