减肥精简版鸡汁土豆泥

步骤1/14土豆去皮洗干净，切成小块。形状不用讲究啦，反正结局都是泥糊糊状。

步骤2/14

丢到水里去煮15-20分钟。之间自己拿筷子戳戳，轻轻一戳就一个小洞基本就可以了。

步骤3/14

这个时候可以去准备辅料啦~切葱花姜末，我剁剁剁。。。切得越细越好，颗粒太大会影响口感的。然后把剥好的大蒜压成泥，和葱姜末混合在一起就OK啦。不减肥喜欢吃肉的，这时候可以找块儿鸡胸肉切成蓉备用。

步骤4/14

土豆块煮好啦，沥干水分用两层保鲜袋装起来。

步骤5/14

用擀面杖。。。敲打碾压之~！

步骤6/14

把里面块状土豆都碾成泥就差不多好啦。

步骤7/14

锅里放一点橄榄油。。没有的话普通花生油也可以啦。放进葱姜蒜末爆香。准备了鸡蓉的，在爆香葱姜蒜末之后就可以放进去鸡蓉炒了，炒到变色进行下一步。

步骤8/14

土豆泥丢进去翻炒两下。

步骤9/14

加入牛奶。

步骤10/14

加入浓汤宝。

步骤11/14

加入盐、鸡精、生抽、黑胡椒粉、孜然粉。

步骤12/14

烧开之后可以关小火，然后就是不停搅拌啦，不搅拌的话容易粘锅糊一层锅底。

步骤13/14

越来越干越来越稠。。到差不多的时候就可以盛出来摆盘啦，大功告成~

步骤14/14

吃吧吃吧(≧ω≦)