菠菜的营养价值很高的哦!
可以通血脉,开胸膈,下气调中,止咳润燥,
中医认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥,
因而可防治便秘,
使人容光焕发。
我做的这道菜菜,
加入了鸡蛋和胡萝卜,
营养更加的全面哦!!
菠菜洗干净,锅中烧水,水开后将菠菜放入焯一下,也就半分钟就可以啦
将焯好的菠菜捞出沥干水分后,切成小段
胡萝卜去皮切片
鸡蛋打散备用
锅中放入少量的花生油,油热后,先炒鸡蛋
鸡蛋抄的差不多的时候讲葱花、胡萝卜放入翻炒
最后放入菠菜翻炒
锅中加入少量的白糖、鸡精、食盐调味,再翻炒几下就可以出锅了
这道菜很清新,
颜色一看就让人有食欲!
而且也很有营养哦!!
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