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凉拌海带豆干

夏天没有食欲的时候来一盘凉菜，美！凉拌菜开胃爽口，一年四季餐桌上都不可缺少凉菜更是美女们的最爱！解馋又不长肉肉！哈哈哈

狗窝
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难度简单

口味甜味

工艺拌

时间10-20分钟

厨具其它厨具

营养信息详细信息>>

凉拌海带豆干热量：49 千卡

脂肪：0.3克
蛋白质：2.4克
碳水化合物：8.3克

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食材主料/辅料

海带适量、紫甘蓝适量、豆干条适量、姜蒜末适量、醋适量、酱油适量、香油适量、辣椒油适量、白糖适量、香葱适量

凉拌海带豆干的做法步骤

步骤1/5

材料:海带豆干条紫甘蓝

调料: 姜蒜末醋酱油香油辣椒油白糖香葱
步骤2/5

海带用开水焯一下
步骤3/5

豆干用开水焯一下
步骤4/5

把焯水的海带豆干过凉白开，沥干水，装碗
步骤5/5

最后加入调料，拌匀即可

小窍门

调料根据个人口味，喜欢吃辣辣的那就放油辣子！

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