水发黑木耳撕小朵山药切片
步骤2/5蒜切片
步骤3/5开水焯木耳备用
步骤4/5锅中放底油量要少
步骤5/5放入山药翻炒点少量水加入木耳翻炒放入蒜翻炒最后调味加入鸡精盐适量出锅。
木耳开水焯一下
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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