栗子可以益气血、养胃、补肾、健肝脾;生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。栗子所含高淀粉质可提供高热量,而钾有助维持正常心跳规律,纤维素则能强化肠道,保持排泄系统正常运作。由于栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。
鸡斩件,姜切片。
栗子用小刀去壳。
栗子放入煮开的水里煮2分钟,捞起,趁热去衣。
烧热锅,把鸡倒入翻炒。
把鸡翻炒变色,加入生抽,老抽调色,加点糖盐。
加入栗子一起翻炒。
翻炒均匀,加入适量清水。
大火煮开后,盖上盖子中火焖,期间要不时翻炒。
焖到汁变稠,再翻炒到汁剩少少就可以起锅。
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