西兰花撕成小云朵,胡萝卜切片。锅内烧开水后下锅煮2分钟捞出,过两遍凉水沥干,待用
洋葱切丝(可多做些备用),酱汁放入小碗备用
烧开水放入牛肉片断生后捞出(不要太久,否则就会变老了)
锅内烧油,煸炒洋葱倒入调好的酱汁,然后将西兰花,胡萝卜,牛肉一起放入煸炒一下,待出锅前倒入一小勺李锦记蒸鱼鼓油
将4中的食物浇在盛好的米饭上就完成啦!
能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低
洋葱中含有微量元素硒。硒是一种抗氧化剂,它的特殊作用是能使人体产生大量谷胱甘肽
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