秋刀鱼体内含有丰富的蛋白质、脂肪酸,据分析,秋刀鱼含有人体不可缺少的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸,EPA、DHA有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。
准备好的用料。
先把鱼去除内脏,清洗干净。
生姜切片,葱切成段。
处理好的秋刀鱼加入盐,料酒,鸡精,葱,姜抓匀腌制4个小时左右。
蒜头去皮剁碎。
加入料酒,酱油,鸡精,白糖,香油搅匀。
腌制好的鱼洗净晾干刷上调好的酱油汁200度,30分钟。
中途注意观察隔几分钟拿出来刷一层酱油汁,并且翻面直到所有的酱汁用完。
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