秋刀鱼去鳞去头去尾去内脏,切段,姜蒜切沫。
油热最小伙煸炒姜蒜沫,中小火煎鱼两面至略变硬,期间要勤晃动防粘锅底,然后加水加番茄酱,番茄酱可以多加一点,食盐和味精,最后焖至汤汁快要收干出锅。
炒菜爆锅时放碘盐,碘的食用率仅为10%,中间放碘盐食用率为60%出锅时放碘盐食用
细食盐亮肤洗脸后,把一小勺细食盐放在手掌心加水3-5滴,再用手指仔细将食盐和水搅
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