喜欢吃紫薯，又喜欢喝豆浆，再配上一些粗粮和牛奶，真的是不错的早餐。
步骤1/3将紫薯削皮，切成花生米大小。
步骤2/3黄豆，糙米，黄米，苡仁比例2:1:1:1，提前泡好
把紫薯丁和泡好的谷物放进豆浆机，加700毫升的水，再加250毫升的牛奶，按五谷豆浆，待豆浆机完成警示后就OK了
牛奶不要太多，不然会很腻的。我一般用低脂的或脱脂牛奶。
糙米属颖果，它的表面平滑有光泽。在糙米米粒中，米粒有胚的一面称腹白，无胚的一面
治疗贫血癌症患者中有贫血倾向的人很多，胚芽具有显著的血液性状的正常化作用，也具有
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