这是一道既美味又营养又简单快捷的早餐。
把面粉、菠菜碎、盐、花椒面、姜粉加水调成面糊醒5分钟。
煎锅内倒入适量的油后再把面糊倒入煎锅内摊平。
在饼上打入鸡蛋摊平,至饼能成型了,翻过去。
再翻过来。
两面煎至金黄就OK了。
诱人吧,嘿嘿。
火候不能太大
用料:虾仁(250克)、鸡蛋4-5个、紫菜2片、胡萝卜半根、芹菜1根、色拉油适量
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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