五谷杂粮红薯粥

五谷杂粮红薯粥可以当早餐或点心吃，有红薯的自然甜味，吃起来十分适口好吃。也可一天吃2次，早餐或2餐之间当点心吃。 这道粥膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便特效食物哦。五谷类和豆类食材也可以依据当令食材来选择，但是五谷类要记得泡水，比较容易煮软。

欧阳英
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