比目鱼:肉质细嫩而洁白,味鲜美而肥腴,补虚益气。
先把鱼洗净。
去掉鱼鳞和内脏。
葱切段,姜、蒜切片。
把鱼的两边都沾上面粉。
不粘锅放油,放入鱼煎制。
两面煎到金黄色。
把鱼盛到盘子里。
锅里留底油,放入葱、姜、蒜、八角煸炒。
倒入料酒、老抽、生抽、白糖、醋、胡椒粉。
锅里加水,放入煎好的鱼。
中小火烧10分钟,放入味精调味即可。
盛到盘里,就可以享用了。
过热油氽至八九成熟,再用开水焯过,以去掉浮油,用水过后再用盐、味精入味,最后淋上
虱目鱼营养价值较高,肉质细嫩,肉味鲜美,受到很多美食爱好者的喜爱,每百克肉含蛋白
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