菠萝挖去果肉,留下外壳备用
准备好各种配菜,虾米去皮,背部开刀,摘去沙线
香菇焯水,松子仁炒香
热锅凉油,将培根,金枪鱼,虾炒熟,加入其它配料
加入米饭一起翻炒,放盐调味,放入鸡精,起锅
装入已经挖空的菠萝壳里
表面撒上马苏,用锡纸包好放入180预热的烤箱中,15分钟后取出
可以品尝了
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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