| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 松子仁 | 克 | 315千卡 | 700千卡 | ||
| 总量 | 1446克 | 菠萝海鲜焗饭热量/卡路里1804千卡 | |||
 热量1804千卡,相当于背包旅行258分钟消耗的热量420 | |||||
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