一些爱美的姑娘们,常常会为了保持身材而放弃肉类,长期下去,很容易导致营养不够均衡。排骨的营养价值很高,不仅富含蛋白、脂肪、维生素,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,所以适当吃一些排骨,不仅不会增加体重的负担,还可以为身体提供所需钙质。
排骨洗净,充分沥干水分,倒入酱油;
倒入料酒;
大蒜切片;
将蒜片撒在排骨上,包上保鲜膜,腌制3小时以上;
挑出排骨中的蒜片,在腌制好的排骨中撒上淀粉;
用手抓匀,使每块排骨均匀裹上一层淀粉即可;
锅中放宽油,大火烧热,至八成热时,放入排骨炸20秒,改小火继续炸1分钟,捞出沥干油,继续将油烧至9成热,再次放入排骨炸20秒,捞出沥干油待用;
炒锅中放少许油,放入从排骨中挑出的蒜片爆香;
放入排骨翻炒;
撒入少许糖,继续翻炒1分钟;
麻辣花生用擀面杖碾碎;
将炒好的排骨放入花生碎中,使排骨表面粘满花生碎即可。
1.排骨提前腌制,可以使排骨更加入味;
2.排骨裹一层淀粉再炸,可以避免肉质在炸的过程中失去水分,保持外酥里嫩的口感;
3.排骨炸两次,口感更加香酥,第二次炸,还可使肉中的油被逼出一些;
4.炸排骨时注意火候,以免炸糊;
5.麻辣花生也可直接加入,与排骨同炒。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有