洋葱切丁,木耳、香菇切丝、柿子切片。
将面煮至八成熟,有一点硬心就可以了。
捞出用凉水过一下。
将面沥干水分。
洋葱炝锅,下入香菇、木耳煸炒。炒至8分熟,下入青椒继续煸炒。
将面倒入锅内,大火翻炒。
加入盐、海鲜酱油调味,大火翻炒几下,加入柿子即可。
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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