果蔬沙拉的做法_家常做法_怎么做好吃_热量/卡路里

减肥期间晚餐怎么吃一直是很多朋友的困扰，今天为大家介绍一款南洋风减肥塑身果蔬沙拉，可以作为瘦身期间的晚餐放心食用。果蔬沙拉本身是热量极低又健康的食物，但是好吃的沙拉往往免不了沙拉油和高热量的沙拉酱，无形中使原本低热量的沙拉又增加了热量。今天介绍的这款果蔬沙拉比较特别，完全摒弃传统的酱汁，取而代之的是柠檬汁、胡椒粉和一点点盐巴。这样的调味使这款沙拉颇具南洋风味，减肥还能品尝到异域风情。

步骤1/6洋葱切丁，浸在冰水中备用；
步骤2/6小番茄切小块，青红椒切碎；
步骤3/6将洋葱、番茄和青红椒混合装在一个容器中，挤入一个柠檬的汁；
步骤4/6依次放入胡椒粉和很少量的盐；
步骤5/6香菜切碎，洒在表面，拌匀即可食用。
步骤6/6小贴士：

1、正常来说番茄和洋葱的份量是1：1，但根据个人口味可以洋葱少一点，番茄多一点；

2、先切洋葱，然后浸在冰水里，用这个空挡再切其他配料，这样可以减少洋葱的刺激性气味，并使口感更爽脆；

3、胡椒粉可以是黑胡椒也可以是白胡椒；

4、不能吃辣的青红辣椒就不要放籽进去；

5、尽量挑选白洋葱做这道沙拉，颜色更好看；

6、切丁不要太大，吃的时候用勺子一勺一勺挖着吃，这样每一口都能同时吃到几种食材，要的就是这种丰富的口感

7、如果不是为了减肥，这道菜也能作为餐前开胃凉菜上桌。

1、正常来说番茄和洋葱的份量是1：1，但根据个人口味可以洋葱少一点，番茄多一点； 2、先切洋葱，然后浸在冰水里，用这个空挡再切其他配料，这样可以减少洋葱的刺激性气味，并使口感更爽脆； 3、胡椒粉可以是黑胡椒也可以是白胡椒； 4、不能吃辣的青红辣椒就不要放籽进去； 5、尽量挑选白洋葱做这道沙拉，颜色更好看； 6、切丁不要太大，吃的时候用勺子一勺一勺挖着吃，这样每一口都能同时吃到几种食材，要的就是这种丰富的口感 7、如果不是为了减肥，这道菜也能作为餐前开胃凉菜上桌。