炼乳蜜红豆

　　蜜红豆制作简单，却非常实用。可单独食用，也可以配上双皮奶、冰沙、西米露等，还可以用做点心馅料，味道都一级棒。
夏天的时候，我每星期都煮上一锅，用保鲜盒装好放入冰箱，做为零食或是主食都是不错的选择。朋友来家做客，也能成为宴客的好甜点。
而且红豆非常适合女性食用。红豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；红豆有较多的膳食纤维，具有很好的减肥功效。红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果

粉竽粘糖48
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难度普通

口味甜味

工艺煮

时间2小时以上

厨具其它厨具

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炼乳蜜红豆热量：987 千卡

脂肪：0.53克
蛋白质：19.87克
碳水化合物：62.9克

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食材主料/辅料

红豆 300克、炼乳适量

炼乳蜜红豆的做法步骤

步骤1/6

材料备好。
步骤2/6

红豆洗净后，用水浸泡一夜捞起。
步骤3/6

泡好的红豆放入电高压锅中，放入水，水的量为没过红豆约0.5厘米，压30分钟。
步骤4/6

排气后，将电高压锅打开，可以看到红豆已软绵，但还保持粒状。
步骤5/6

把煮好的红豆倒入锅中，加入炼乳。
步骤6/6

轻轻搅拌，小火煮至汁略收干，放在冰箱中冷藏2小时即可。

小窍门

【如何做出粒粒分明、口感软绵的蜜红豆】
想要做出粒粒分明、口感软绵的蜜红豆，秘诀在于：红豆放入电高压锅中，加入的水量为没过红豆约0.5厘米，这样压出来的蜜红豆可以看到红豆已软绵，但还保持粒状。
【蜜红豆的储存方式】
1、放冷藏，最长时间是3天。
2、建议每次储存的时候分成一小袋一小袋的，放冷冻储存，可随取随吃。

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