步骤1/3前一天晚上叫所有材料淘洗后浸泡
步骤2/3那一个大沙锅,将所有材料到入包括浸泡的水,后再将清水加满
步骤3/3先用大伙烧开,在转小火慢慢熬制,直到米粒全部化来,豆子酥烂为止。
五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化,还可吸附水分子,可以使食物残渣或毒素在
五谷杂粮中的营养素非常丰富,其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍,而包含的维生素
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