韭菜含大量膳食纤维,可清洁肠壁,促进排便。使用烹调油少,营养丰富,所含热量少。
先把韭菜摘洗干净,用碱水浸泡10分钟。
面粉、酵母、温水拌匀。
和成面团,饧10分钟。
粉丝用热水浸泡10分钟。
鸡蛋磕到碗里,搅拌均匀。
锅里放油,放入鸡蛋液炒碎。
把碱水泡过的韭菜再涮洗干净切碎,粉丝切碎和鸡蛋、虾皮一起放入韭菜中。
放入盐、花生油,在磕入一个鸡蛋调匀。
把面揉匀。
搓成长条,切成均匀的剂子,按扁。
擀成椭圆形面皮。
放入馅料。
合起来把边捏紧。
从右侧开始捏花边。
尽量把皱花边捏均匀。
把包好的韭菜盒子都捏上花边。
锅里放入油,放入韭菜盒子煎制。
一面上色后翻过来再煎另一面,煎到两面金黄色即可出锅。
盛入盘中,即可享用。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有