黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。黄花鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。中医认为,黄花鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。老罗这里介绍一种适合家庭制作的吃法----红烧黄花鱼。
步骤1/4将黄花鱼打鳞、去鳃及内脏,洗净晾干水,鱼身两剞上花刀,配料均切成片待用。
步骤2/4把锅里的少许油烧热,放鱼两边煎至金黄色去鱼腥味 。
步骤3/4然后加入配料及调料,加水接近漫过鱼。
步骤4/4开锅后将火调小,慢慢将汤靠浓,鱼熟放点香菜沫提味,出锅。
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