做法非常的简单,让早餐变得方便又营养,口感丰富,低脂低糖,快速补充一整天营养,美丽健康就从这一刻开始!
准备材料和两个杯子
底部一层放燕麦
再放一层酸奶和蓝莓
依次层层隔开叠放
最面上放上自己喜欢的水果即可,是不是既简单、美观又美味?
增进视力医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(rhodopsi
营养价值 1、蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管
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