吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜。
紫红薯除具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。硒是一种人体必需的微量元素，能提高人体的免疫能力，防衰老，很多长寿地区的老人的长寿秘密都和硒元素有关。而花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，且花青素因其具有小分子结构，是唯一能透过血脑屏障清除自由基，保护大脑细胞的物质。
南瓜和紫薯有多种吃发。今天我给你们露一手。
紫薯和南瓜都要去皮，切成块放到锅上蒸10分钟。
用勺子把它压成泥。
压好的南瓜泥。
压好的紫薯泥。
加入糯米粉和糖，根据自己的口味加哦。
揉成团，不能加水因为南瓜有水份。
用手捏成泥想要的形状。或用各种形状的瓶盖，用前里面要摸点油。
上锅上蒸10分钟，就好啦。
看看漂亮吗。
在饼饼上撒点芝麻。好香哦。
哈哈，端上来共享。
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