过年就是要团团圆圆,简单的小米丸子也要讨口彩,也要好听的名字——团团圆圆。
这道小米肉丸制作简单,营养美味。小米口感软糯,滋阴养血,肉丸富有弹性。采用清蒸的方法,少油低脂,又搭配了清爽的西蓝花,营养更是均衡,也更健康
主要食材: 小米提前几个小时用冷水泡好、猪肉馅、西蓝花 (小米我是提前一晚泡上第二天中午用的)
泡好的小米控干水份装盘备用
肉馅中加入葱姜末、蚝油、生抽、料酒、胡椒粉、食用油、香油等调料搅拌至粘稠
取些肉馅用手团成丸子
放入控干水的小米中滚一圈,让丸子沾满小米。
依次做好所有丸子 上锅水开蒸20分钟.
蒸丸子的时候把西兰花掰小朵
洗净焯水
西蓝花用少许食盐、味精香油拌匀来做装饰,也让这道菜营养更均衡。
蒸好的丸子取出
把拌好的西蓝花点缀在盘中即可。
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