健康又美味的自制的豆沙馅~
红豆清洗干净
加水,冷藏浸泡一夜
将泡好的红豆放入锅中,加水,煮至红豆软烂开花
煮好的红豆倒入料理机,搅拌成细腻的豆沙
倒入锅中,放入白糖
倒入玉米油,中小火加热,不时的搅拌以免糊锅
翻炒到水分蒸发变干即可
安神除烦:碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫
其药用价值也很高,营养丰富,蛋白质含量高于鸡肉,钙含量是鸡肉的7倍多,铁的含量是
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