今天这道一定大大受欢迎,特别是想减肥的友友们。苦瓜含有丰富的营养,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,是减肥中的极品。——苦瓜减肥 苦中享瘦!其次,苦瓜有清暑清热、明目、解毒的功效!
将猪肉剁碎,加上腌料拌匀,用手打至上劲。
苦瓜洗净,切成3厘米左右的环形的苦瓜段,用汤匙挖空白瓤。(苦瓜去瓤后,不能再用水洗了!)
在苦瓜段内抹上一层生粉。
把肉馅酿入苦瓜段中。
开水上蒸锅,放入酿好的苦瓜段,隔水蒸20分钟至熟。
蒸苦瓜的原汁倒入油锅中,加入调料,用淀粉水勾芡。
淋到蒸好的苦瓜上即可。
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