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而猪肝中除了丰富的维生素A可明目外,就是铁元素含量极高了。每100克猪肝中铁元素25毫克。而成年女性每日对铁元素的摄入量应为20毫克左右。所以在月事这几天,每天有吃点猪肝能及时补充铁元素了。

Meggy跳舞的苹果41
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难度普通 口味咸鲜 工艺 时间10分钟 厨具炒锅

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食材主料/辅料

猪肝 适量、 胡萝卜 一段、 尖椒 一根、 大蒜 4瓣、 植物油 适量、 淀粉 一小勺、 料酒 少许、 适量、 酱油 少许

尖椒胡萝卜炒猪肝的做法步骤

小窍门
猪肝去腥妙招就是切好后的肝片用清水反复洗几遍,用手轻轻抓揉就可以,不要用力过猛。经过这样处理的肝片既减少了毒素,还使炒出来的肝片利索; 里面的配菜可以随口味调换。
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