蓝莓洗干净
酸奶一盒待用
往纸杯里面倒入三分之一的酸奶
放入几颗蓝莓
放入几颗蓝莓,放入电冰箱,冷冻1,2个小时,有冰沙效果就行,不要冻硬
增进视力医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(rhodopsi
营养价值 1、蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管
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