准备好山药,去皮,洗净
山药切片
上锅蒸15-20分钟
蓝莓研磨出蓝莓泥
山药用 欧贝尔料理棒 打成泥
山药泥打好啦,特别细腻
泡好米粉,加入山药泥和蓝莓泥,搅拌均匀就可以啦
增进视力医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(rhodopsi
营养价值 1、蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管
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