食材:米饭一碗,胡萝卜半个,油菜一颗,木耳适量盐半勺,鸡精适量。
粥煮成这种水量的时候,放胡萝卜丝,木耳碎。
粥煮的快没有水的时候放油菜,盐,鸡精,小火煮五分钟。按顺时针方向不停的搅粥,这样煮的粥很稠。
营养早餐做好了,鸡蛋就不扒皮了因为我大儿子还要撞鸡蛋,呵呵
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
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