营养美味紫薯汁

紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。
紫薯对人体好处多多，但是不能贪吃，要适量哦！
1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。
2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。
3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。
5、脾胃虚弱者忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

Rare10050
11313人浏览 / 151人收藏

• 紫薯的吃法
• 紫薯的功效与作用_紫薯的营养价值
• 紫薯怎么存放
• 紫薯的营养价值
• 紫薯有哪些好处
• 紫薯怎么吃
• 紫薯糯米减肥 不节食也享瘦美食
• 紫薯小米粥的功效是什么 紫薯的功效是什么