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黑蒜彩虹沙拉

春夏季节，黄瓜、西红柿等都是应季蔬菜，将新鲜的瓜果蔬菜拼在一起，搭配上富含氨基酸、维生素、膳食纤维等多种营养元素的120天熟成黑蒜，口感清甜，美味健康。

清道本草11
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难度简单

口味甜味

工艺拌

时间10-20分钟

厨具炒锅

营养信息详细信息>>

黑蒜彩虹沙拉热量：387 千卡

脂肪：1.3克
蛋白质：21.4克
碳水化合物：11.6克

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食材主料/辅料

清道本草黑蒜适量、鸡胸肉适量、黄瓜适量、紫甘蓝适量、面包片适量、生菜适量、沙拉酱适量、西红柿适量

黑蒜彩虹沙拉的做法步骤

步骤1/4

准备食材（图片仅供参考，拌的时候鸡胸肉要下锅煮熟）
步骤2/4

黑蒜切粒、鸡胸肉切成丝、生菜撕开、黄瓜切丁、紫甘蓝切碎、西红柿对半切开（鸡胸肉要另下锅煮熟，图片仅供参考）
步骤3/4

将食材混合在一起
步骤4/4

加入沙拉酱搅拌均匀，装盘即可

小窍门

1、选用新鲜的果蔬
2、选用120天熟成黑蒜，味道和品质更佳。

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