带鱼为高脂鱼类,含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等成分。带鱼肉厚刺少,营养丰富。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。年年有余,年夜饭当然要有鱼。用做一道美味的黑胡椒酱香带鱼,一起欢度春节。
带鱼,去头、去尾、去内脏、去鳞;PS:开水烫一下带鱼,马上冷水冲洗,鳞很容易去掉。
带鱼切段,放盐、白酒拌均腌制15分钟, 腌制好的带鱼,捞出沥干水;
热锅,倒油,放入带鱼、生姜、沙姜小火煎;
微黄,翻转另外一面;
入黑胡椒酱、酱油,煎炒均;
放葱,收汁即可。
香喷喷出锅的带鱼出锅
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