备材料,糙米泡40分钟左右,香菇、腊肉色薄小片,豆角切小颗
泡好的糙米用盐、油拌一下
取电饭煲下糙米、适量的水
待糙米饭煮至冒气孔时下香菇片
等电饭煲转保温后,翻松糙米,焖至熟透待用
热一不粘锅,下一匙和橄榄油,爆香腊肉片
下豆角粒与小许盐,翻炒至7成熟
下焖透的糙米香菇饭,全部材料炒透,即可装碗食用
外表大家要选择外表没有斑点,总体感觉很平整的豆角,这种的吃起来很好吃,有的豆角外
因为豆角和其它豆类蔬菜一样,都含有皂角和植物凝集素,这两种物质对胃肠黏膜有较强的
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