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南瓜蒸排骨

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、和肉一起炖着吃，能保护胃粘膜，常吃南瓜有益健康。

刺泡鱼46
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难度普通

口味清淡

工艺蒸

时间30分钟-1小时

厨具微波炉

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南瓜蒸排骨热量：1494 千卡

脂肪：21.7克
蛋白质：31.1克
碳水化合物：28.3克

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食材主料/辅料

排骨 1条、南瓜 1个、蒸肉粉 2汤匙、黄豆酱 2汤匙、酱油 2汤匙、蚝油 2汤匙、蒜末 2块、料酒 1汤匙、葱花 1棵、淀粉 1匙、盐巴 2克

南瓜蒸排骨的做法步骤

步骤1/5

排骨买回来，清洗干净，放入所有的酱料腌制半小时
步骤2/5

南瓜切开盖子等备用
步骤3/5

腌制好的排骨放入南瓜盅，盖上盖子
步骤4/5

入微波炉蒸25分钟就可以了，如果没有微波炉也可以放进深点的蒸锅里蒸
步骤5/5

25分钟后出炉就可以开吃了，汤汁鲜美，爽口

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