四季豆是夏天最时令的蔬菜,这个菜继续樨儿一贯的低油路线,热量不高也很美味,作粥棒棒哒。
四季豆切小丁放入预热好的电饼铛里,用肉饼锅贴键。如果不追求低热量小伙伴可以直接用油煸会更香。
处理过的四季豆就是酱紫,有点点焦,几乎跟油煸的一样。
炒锅温热后直接放入牛肉馅,煸炒变色加一勺料酒去腥。
加入橄榄菜继续煸炒出香味。
加入四季豆丁翻炒片刻,在蒜片里加入一勺生抽和一勺苹果醋加入锅子里搅拌均匀。如果使用米醋加1/3勺糖提咸。苹果醋的话,本身是甜的,就不用了。
翻炒均匀加一点点水盖盖子稍微焖一下,大概三五分钟。大火收汁装盘即可。
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