食材:燕麦片15克、南瓜105克(已清洗切块)、黄豆50克(已泡发)
将已泡发的黄豆淘洗一下,放入豆浆机中。
随后,合入切好的南瓜和燕麦片。
加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。
接着,盖上盖,插上电源。
然后,按好五谷豆浆键进行工作。
工作完毕将电源拔掉,打开豆浆机。
将燕麦片南瓜豆浆过滤。
最后,加3勺白糖。
调味拌匀。
倒入咖啡杯中就可以喝喝喽。
如何挑选燕麦片买的时候要注意看生产时间和厂家。因为燕麦这东西蛋白质含量高,容易霉
它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨
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