黑木耳需要提前几个小时泡发,莲藕和山药切片,西兰花切开,胡萝卜切片。
西兰花和黑木耳开水里焯烫2分钟。其他食材不用焯烫。
锅底少许油爆香姜丝。
倒入说有食材翻炒3分钟左右。
出锅前加入盐和少许水淀粉挂点汤汁。水淀粉即是少许干淀粉加入清水调和而成。
减肥佳品菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填
黑木耳的功效与作用1。黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,故常吃木耳能养血
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有