干贝松炒盖菜梗的做法_家常做法_怎么做好吃_热量/卡路里

盖菜是芥菜的变种。北方目前种植和食用的盖菜是从我国的广东省引进。它最早盛产于福建省闽侯县城的甘蔗镇。这里依山傍水风景秀丽，在福建母亲河闽江的滋养下，沿江一带盛产最多，盖菜种植的历史也十分久远。
盖菜的茎叶脆嫩，口味清香，含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。叶梗加入鸡汤一起煮，味道十分鲜美，还可清炒、凉拌、涮火锅等等。
今天，就用盖菜梗做道菜，配料用的是干贝松，因此叫做干贝松炒盖菜梗，其制作方法简单，味道鲜美。具体制作如下；

步骤1/12

盖菜梗、干贝、大蒜、盐、鸡精、胡椒粉、黄酒、烹调油。
步骤2/12

往干贝中倒少许黄酒和清水。
步骤3/12

放入笼中用中火蒸15分钟备用。
步骤4/12

用刀在切盖菜梗的时候，以七十度倾斜角用坡刀的手法把菜梗片成斜片为好，也叫做坡刀片。
步骤5/12

切好后备用。
步骤6/12

把大蒜切片备用。
步骤7/12

把蒸好的干贝用手搓成细丝。
步骤8/12

锅中放少许油，用中小火进行煸炒干贝丝，把干贝丝的水份耗掉70%呈肉松状即可。
步骤9/12

然后下入蒜片煸香。
步骤10/12

蒜片煸香后，下入盖菜片大火煸炒。
步骤11/12

炒匀后外观稍微发透便可撒入盐、胡椒粉、鸡精，然后再用大火翻炒数下便可出锅。
步骤12/12

出锅后码盘便可上桌食用。

此菜特点；颜色翠绿、香气四溢、口感爽脆、咸鲜味美。
温馨提示；
1、用刀片盖菜梗时，尽量把片片的大小均匀为好。余下的菜叶可做汤用，或焯水过凉拌食均可。
2、干贝要蒸透后搓成丝，再用油来煸炒，才能成为干贝松，如直接下锅会很硬，一来口感不好，二来也不会成为松。按此法，还可自制XO酱，方法为，把干贝松炒干，炒至酥香，放入辣椒碎和干鱼肉捣砸成的茸及海米碎同炒，再加以调味便可制作出XO酱，用此酱可制作任何菜肴，炒米饭也很香。
3、盖菜最好不要用开水焯，一来会失去其营养价值，二来也失去了爽脆感，颜色也不好，炒的时候还会出汤，如勾芡就会大为逊色，鲜嫩的菜要直接炒味道才好。
大炒勺的这款私家小炒美食“干贝松炒盖菜梗”就做好了。也可叫做“金丝翡翠片”，名字好听，味道也是奇佳，呵呵！供朋友们参考！

干贝松炒盖菜梗

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食材主料/辅料

干贝松炒盖菜梗的做法步骤

干贝怎么发