海鲜意面

步骤1/11

材料；

步骤2/11

锅中加水加少许盐和油，将意面煮8分钟；

步骤3/11

捞出加点橄榄油拌匀备用；

步骤4/11

番茄切小丁；

步骤5/11

西兰花洗净掰小朵；洋葱切小粒；

步骤6/11

鲜虾去壳挑去虾肠；鱿鱼去皮打花刀切块；蛤蜊肉洗净；

步骤7/11

将鱿鱼、虾仁、蛤蜊肉和西兰花稍焯水；

步骤8/11

锅中加橄榄油，将洋葱炒至微焦；

步骤9/11

加入番茄炒出汁，然后加入番茄酱炒匀；

步骤10/11

加入海鲜、西兰花翻稍炒一下；

步骤11/11

然后加入煮好的意大利面，加盐炒至入味即可。