紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。紫薯富含纤维素,紫薯含有大量药用价值高的花青素.黄豆称为:植物肉,富含多种蛋白质,而用它制作的豆浆更是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。
食材:黄豆50克(已泡发)、紫薯75克(已清洗)、清水1000毫升
将已泡发的黄豆淘洗一下,待用。
将已清洗好的紫薯去皮,放在案板上切成小块。
随后,切好的紫薯和淘洗好的黄豆放入豆浆机中。
加入清水。
接着,盖上盖,插上电源。
然后,按好五谷豆浆键进行工作。
工作完毕将电源拔掉,打开豆浆机。
将紫薯豆浆过滤。
最后,倒入杯杯中就可以喝喝喽。
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