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蒜蓉荷兰豆

清脆爽口的蔬菜。关键是不用吃里面的葱蒜，但是可以品到葱蒜的香味。

开心果果A49
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难度简单

口味蒜香

工艺烧

厨具炒锅

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蒜蓉荷兰豆热量：59 千卡

脂肪：0.3克
蛋白质：2.5克
碳水化合物：4.9克

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食材主料/辅料

荷兰豆一盘、大蒜三瓣、盐适量

蒜蓉荷兰豆的做法步骤

步骤1/4

荷兰豆择好洗净，葱蒜切沫。荷兰豆焯水捞出。
步骤2/4

炒锅热后，倒适量油放入葱蒜炒出香味。（通常妈妈做的时候会放淀粉勾芡，可是炒出的葱蒜会粘在菜上，不好挑拣啊。自己炒菜可以任性些嘛！）
步骤3/4

放入焯过水的荷兰豆，盐，翻炒均匀。
步骤4/4

乘盘，淋点海鲜酱油。DUANG~DUANG~

小窍门

这样炒出来，葱蒜比较容易挑拣。炒葱蒜的时候,火小些，别跑神哦，会HU~的。

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